А вы давно проводили цифровую уборку?  Возможно, вы уже слышали об экологическом следе. Наши переписки и электронные письма тоже имеют негативное влияние на окружающую среду. 

По некоторым расчетам, на использование Интернета приходится 3,7% глобальных выбросов CO2, что эквивалентно экоследу от авиаперевозок в мире. И ожидается, что к 2030 году сеть Интернет будет потреблять 20% всей мировой энергии.

Многие из нас откладывают на потом «уборку» своего компьютера и телефона. Но пора очистить память гаджетов к новому учебному году и уменьшить свой углеродный след!

Чек-лист цифровой уборки:

• Отпишись от почтовых рассылок, оставь только действительно нужные для тебя

• Отключи уведомления о письмах из приложений и социальных сетей

• Разбери фотогалерею: удали ненужные скриншоты, видео и дубликаты фото

• Перемести важные документы и фото в облачное хранилище или на внешний жесткий диск

• В мессенджерах и браузерах очисти кэш

• Приведи в порядок рабочий стол: загляни в папки и удали неактуальные файлы

• Не забудь очистить папку в почте «Спам», «Недавно удалённые» и «Корзину»

• Избавься от приложений, которыми не пользуешься

• Удали гору смс об очередной акции и скидках

• Разбери ненужные вкладки в браузере

• Прошедшие встречи из онлайн-календарей тоже смело удаляй

Убрать пыль с гаджетов, протереть специальными средствами и отнести их на профилактику в сервисный центр тоже будет не лишним. Регулярная забота о смартфоне и компьютере продлевает жизнь технике. Если всё-таки устройство невозможно починить - не забудьте сдать его на переработку!

Подробнее ознакомиться с цифровой уборкой можно на сайте https://www.digitalcleanupday.org.

Наше использование гаджетов может негативно сказываться на нашем ментальном и физическом здоровье. Нескончаемый поток сообщений, публикаций и новостей может вызывать тревогу. Регулярная практика цифрового детокса, сознательного отказа от использования гаджетов на некоторое время, может помочь снизить уровень тревожности и наладить циркадные ритмы. Летом зачастую у нас больше свободного времени, вариантов для активного отдыха и хобби. Мы предлагаем попробовать начать практиковать больше времени в офлайне уже сейчас, чтобы к началу учебного года это стало постоянной практикой.

Что можно сделать?

• Удалить уведомления в приложениях

• Отключить уведомления в чатах в выходные дни и на время отпуска

• Поставить на телефоне авиарежим или «не беспокоить»

• Настроить на телефоне «Ночной режим» (Night Shift), который изменяет цвет дисплея автоматически в вечернее время для уменьшения воздействия на глаза

• Заранее придумать, чем хочешь заняться в офлайне, чтобы от скуки не полезть в телефон

• Во время работы можно воспользоваться специальными приложениями, чтобы не отвлекаться от работы

Не забудь заранее предупредить близких, что будешь вне зоны доступа. Можно, например, написать в описании профиля в мессенджер или сделать пост в социальной сети. Например, «Только экстренные звонки» или «Вне зоны доступа сети до конца недели».

Заботьтесь не только об окружающей среде, но и о себе!